¡ YA ESTAN ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES
COREOGRAFÍA
Con las investigaciones para aumentar
el rendimiento y resistencia del cuerpo, para así evitar complicaciones de
enfermedades cardiacas o respiratorias, comenzaron a aparecer las coreografías,
que son una práctica deportiva que se realizan siguiendo un determinado ritmo
musical, y tratando de que todos los grupos musculares trabajen en esta
práctica; con las coreografías se logra mejorar el aspecto físico y sico-motriz,
porque se trabaja con la coordinación de movimientos.
En la coreografía de aerobic se
usa música movida como la disco, para así mantener un paso enérgico, y que los
ejercicios den los resultados esperados, dentro de los ritmos musicales que
también se usan están: el funky, hip hop, salsa, merengue, etc.
GIMNASIA RITMICA
Esta disciplina combina elementos
de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aditamentos como la cuerda, el
aro, la pelota, las mazas y la cinta. En su práctica se utiliza la música con
el fin de mantener el ritmo en los movimientos.
Esta especialidad es utilizada
tanto en exhibiciones como en competiciones y de hecho es una disciplina
femenina de los Juegos Olímpicos (aunque en los últimos años algunos países de
Asia y en España han aceptado la modalidad masculina) necesita una gran dosis
de creatividad, que deja lugar a la imaginación, como casi todas las
disciplinas relacionadas con la música y la expresión corporal, así como las
modalidades de la danza.
BAILOTERAPIA
Los entrenamientos
cardiovasculares son indispensables para un programa de entrenamiento efectivo,
no solo para quemar grasa, sino también para obtener un buen estado de salud.
Por definición, los entrenamientos cardiovasculares pueden ser cualquier
ejercicio (correr, bicicleta, nadar, salto con cuerda, Bailoterapía) que eleve
y mantenga el ritmo cardiaco por un tiempo predeterminado. Al realizar
ejercicio cardiovascular, se fortalece el corazón, los pulmones y se disminuye
el ritmo cardiaco en estado de reposo,
Un punto a favor de la
bailoterapia es que, prácticamente, no hay edad, sexo, ni requerimientos
físicos extremos para poder practicarla, basta con que la persona tenga una
salud promedio. El ritmo de adaptación se lo impone cada persona, es por ello
que en una misma clase puede haber alumnos novicios y "avanzados"
paralelamente. La única restricción que existe a la hora de entrenarse con la
bailoterapia es el "miedo al ridículo" que algunos experimentan al
comienzo, sobre todo los hombres que la consideran una actividad afeminada, sin
embargo bastan un par de clases para disipar este prejuicio.
Son muchos los beneficios de la
bailoterapia. Aquí enumeramos sólo algunos para tratar de convencer a aquellos
que todavía no se animan:
-Es una actividad que se puede
realizar diariamente.
-En cada sesión se pueden perder
de 500 a 1.000 calorías, dependiendo del metabolismo de cada persona.
-Tonificación y fortalecimiento
de muslos, pantorrillas y glúteos.
-Aumento de la capacidad
pulmonar.
-Aumento de la actividad
cardiovascular.
-Más resistencia aeróbica.
-Alta capacidad de liberar
estrés.
-Bajo costo.
SALSA CASINO
La salsa es un género musical
resultante de una síntesis de influencias musicales cubanas con otros elementos
de música caribeña, música latinoamericana y jazz, en especial el jazz
afrocubano. La salsa fue desarrollada por músicos de origen latino en el Caribe
hispano y la ciudad de New York.
Aquí aprenderás: Técnica de
baile, giros y posturas, Baile de Salón (danzón, son, bolero, danzonete, mambo,
chachachá, pilón, Mozambique yambú, guaguancó, columbia, conga)
FLAMENCO
El flamenco, aunque está basado
principalmente en el folclore andaluz, es un género tan estilizado y complejo
que el andaluz medio, aun teniéndose como bien dotado para la música, es
incapaz de interpretar correctamente.
De hecho, en ningún momento de su
historia el flamenco ha pasado de ser una música interpretada por minorías, con
mayor o menor difusión. El surgimiento de los cantaores profesionales y la
transformación de los cantos populares por parte de los gitanos, hicieron que
su estilo se alejara considerablemente de las tonadas tradicionales. El
flamenco somete a lo popular a una estilización tan grande que lo lleva hacia
lo culto, pero sin perder su sabor popular.
DANZAS ARABES
La danza Árabe (también llamada
Danza del vientre) es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente
Medio junto con otros del Norte de África.
La danza oriental ha sido
tradicionalmente folclórica, improvisada por una sola bailarina, aunque ahora
pueden verse espectáculos con coreografía y varias bailarinas. Se caracteriza
por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las
diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo, los brazos pueden ir a un ritmo
diferente del que va marcando la cadera. La atención se centra principalmente
en la cadera y el vientre, alternando movimientos rápidos y lentos y se
enfatiza en los músculos abdominales, con movimientos de pecho y hombros, así
como con brazos serpenteantes. Los movimientos ondulatorios, rotativos, que por
lo general son lentos simbolizan la tristeza; en cambio con los movimientos
rápidos, golpes y vibraciones la bailarina expresa alegría. Todos los
movimientos de esta danza se relacionan con la naturaleza, por ejemplo, las
plantas de los pies se apoyan bien sobre el suelo, lo cual simboliza la tierra,
o también cuando la bailarina extiende sus brazos siempre forman una semi U y
nunca están caídos, esto simboliza a las aves.
A lo largo de los años, se han
ido incluyendo algunos elementos tradicionales para "adornar" este
tipo de baile, como por ejemplo: velos, sable, bastón, velas, crótalos, alas de
Isis, etc. Para cada elemento hay un
ritmo, y para cada canción una técnica, aunque muchos artistas modernos, como
Hakim o Shakira, hayan popularizado esta danza con todo tipo de modificaciones
en su música, desde el pop hasta la electrónica.
KARATE INFANTIL
El karate es un sistema de
defensa personal que ayuda a canalizar la agresividad de la persona a través de
la gran actividad física que se realiza. Es un inmejorable método para el
desarrollo físico, pues pone en juego todos los sistemas del cuerpo,
fortaleciéndolos, al tiempo que favorece su funcionamiento; aunque
principalmente se busca el desarrollo de la personalidad y del carácter de
quien lo practica, siendo este su objetivo formativo.
La práctica consciente de esta
arte marcial tradicional, tiene un impacto positivo en el bienestar psicológico
de sus practicantes. Su carácter como práctica de grupo ayuda a que la gente
adulta se relacione de mejor manera; a los niños que son algo tímidos les ayuda
a desenvolverse y a los más inquietos les ayuda a canalizar sus emociones.
Dicen los sabios Sensei Japonés:
“Cuanto más grande sea la experiencia, habilidad y potencia, mayor será también
su prudencia y humildad".
